Biofeedback sposobem na sukces w pracy
Metoda ta powstała w ośrodku szkolenia kosmonautów w NASA. Oprócz astronautów korzysta z niej również wielu biznesmenów i wybitnych sportowców, na przykład Adam Małysz. Czy może wpłynąć także na naszą pracę?
EEG Biofeedback (ElektroEncefaloGraf – biologiczne sprzężenie zwrotne) to metoda terapeutyczna, która uczy używania mózgu i poprawia skuteczność jego pracy. Na czym polega? W trakcie spotkania - treningu na głowie pacjenta umieszczane są specjalne elektrody, które wysyłają do komputera informację o aktywności fal mózgowych. Punkt widzenia uzależniony jest od punktu siedzenia - terapeuta widzi wykres fal mózgowych, a klient grafikę. W dużym skrócie, może to być samochód lub piłka. Im bardziej trenujący jest skupiony, tym szybciej samochód jedzie lub wyżej piłka się odbija. Wszystko to za pomocą mózgu i systemu EEG.
Korzyści wynikające z biofeedback-u
Jakie korzyści może przynieść gra w piłkę bez użycia rąk? Połowa sukcesu to dobry trener. W trakcie ćwiczeń kontrolujący, po przeprowadzeniu diagnozy, wybiera odpowiedni trening. Wprowadzając zmiany oraz zwiększając poziom trudności, modyfikuje go, dostosowuje poziom trudności oraz sprawuje pieczę nad tym, aby działania przyniosły zamierzony efekt. A rezultatem takiego treningu ma być zwiększenie wydajności mózgu, poprawa szybkiego myślenia, koncentracji, zapamiętywania, wyższa kreatywność. Same korzyści, które pozwolą nam odnieść sukces w pracy.
Biofeedback sprawdza się także na poprawę nastroju oraz wpływa na jakość snu. Pozwala zniwelować poziom stresu oraz zwalczyć przyczyny wypalenia zawodowego.
Wszystkie te korzyści osiąga się bez przyjmowania farmakologii, a terapia nie ma działań ubocznych.
Joanna Kuzub (Zielona Linia 19524, Centrum Informacyjne Służb Zatrudnienia)
Źródło: https://poradnia.swidnik.pl/artykuly/metoda-eeg-biofeedback/
Zobacz podobne artykuły:
Szkolenia z języka polskiego dla cudzoziemców zarejestrowanych w urzędzie pracy Ustawa o promocji zatrudnienia i instytucjach rynku pracy daje starostom możliwość finansowania szkoleń językowych dla cudzoziemców zarejestrowanych w urzędach pracy. Na jakich zasadach odbywa się organizacja takiego szkolenia? Wyjaśniamy.
Kompetencje przyszłości. Poznaj klucz do sukcesu w dynamicznym świecie zawodowym W szybko zmieniającym się środowisku zawodowym, zdolność do adaptacji i rozwijania nowych umiejętności staje się kluczowym elementem sukcesu zawodowego. Kompetencje przyszłości to zestaw umiejętności, które pozwalają nie tylko przetrwać, ale również odnosić sukcesy w erze cyfrowej i globalnej. Sprawdź, jakie kompetencje mogą okazać się kluczowe w kontekście przyszłego rynku pracy.
5 skutecznych sposobów na znalezienie motywacji do pracy [INFOGRAFIKA] Umiejętności i motywacja to kluczowe elementy efektywnej pracy. Motywacja zwiększa produktywność, satysfakcję z wykonywanych zadań i poczucie zawodowego spełnienia. Jednak często czujemy jej spadek. Szukamy wówczas sposobów na wskrzeszenie motywacji. Oto kilka podpowiedzi, jak ją odnaleźć.
Rewolucja AI a rynek pracy Cyfryzacja zmienia świat wokół nas, znajdując zastosowanie w niemal każdej branży i każdym obszarze naszego życia. Jak większość nowości budzi także obawy. Na rynku pracy są one związane z możliwą utratą pracy czy zmianami w strukturze zatrudnienia. Każda zmiana stanowi wyzwanie i wymaga właściwego zarządzania. Nadchodząca rewolucja AI wystawi na próbę relacje panujące w organizacjach. Wzajemne zaufanie odegra tu kluczową rolę.
Benefity pracownicze, czyli co nas motywuje w pracy? Oprócz standardowego wynagrodzenia, benefity pracownicze mają motywować do pracy i umilać czas spędzony w pracy i poza nią. Owocowe piątki, karnety sportowe czy pakiety medyczne stają się standardem w wielu firmach. Podpowiadamy, jak benefity wpływają na zaangażowanie pracowników oraz które z nich cieszą się największą popularnością.
Dokąd zmierzasz rynku pracy Model pracy w ostatnich 20 latach kształtowany był przede wszystkim przez postępującą globalizację i wymóg konkurencyjności. Prowadziło to do stale rosnącego tempa pracy i presji na jej dalszą intensyfikację. Wyznacznikiem wartości pracownika stała się jego efektywność, a model wynagradzania za efekty napędzał pracujących do coraz większego wysiłku. Potem przyszła pandemia, kryzys, ale także zderzenie z mentalnością młodego pokolenia pracowników, dla których praca zawodowa przestała być bezdyskusyjnym priorytetem. Na naszych oczach rynek pracy podlega głębokiej transformacji.
Urlop szkoleniowy. Kiedy możesz z niego skorzystać? Zgodnie z Kodeksem pracy, pracownik, który podnosi kwalifikacje zawodowe z inicjatywy pracodawcy lub za jego zgodą, ma możliwość skorzystania z urlopu szkoleniowego. Podpowiadamy, jaki jest wymiar urlopu szkoleniowego oraz kto może z niego skorzystać.
Polacy o pracy „Bez pracy nie ma kołaczy” głosi stara prawda życiowa. Wynika z niej, że tylko dzięki ciężkiej i wytrwałej pracy możemy coś osiągnąć. Czy właśnie tak o pracy myślą obecnie Polacy? Co nas motywuje do podjęcia zatrudnienia? Przedstawiamy wybrane wyniki ciekawego badania „Jak Polacy podchodzą do swojej pracy?”.
