Nowy start, czyli jak odejść z pracy?
Artykuł zgodny ze stanem prawnym na dzień: 2025-11-07
Odejście z pracy to jedna z najważniejszych decyzji zawodowych, jaką podejmujemy w życiu. To moment, który budzi niepokój, ale też otwiera nowe możliwości. Czasem dojrzewamy do tej decyzji miesiącami, a czasem impuls podpowiada, że już dłużej się nie da. Warto jednak przyjrzeć się temu krokowi bliżej, aby odejść świadomie i na dobre.
Jednym z najpoważniejszych sygnałów, że czas odejść, jest wpływ pracy na zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Jeśli codzienne obowiązki powodują chroniczny stres, bezsenność, a poranne wstawanie wywołuje lęk, nie jest już to zwykłe zmęczenie. Organizm w ten sposób wysyła nam wyraźny sygnał alarmowy. Długotrwałe ignorowanie takich objawów może prowadzić do wypalenia zawodowego lub innych problemów zdrowotnych. Warto zadać sobie pytanie: ile kosztuje mnie ta praca, nie tylko finansowo, ale i emocjonalnie?
Kiedy rozwój zawodowy zatrzymuje się w miejscu
Brak możliwości rozwoju to kolejny powód, dla którego warto rozważyć odejście. Jeśli od dłuższego czasu wykonujesz te same zadania, nie uczysz się niczego nowego, nie dostajesz nowych wyzwań ani awansów, może to oznaczać, że osiągnąłeś szczyt możliwości w danej firmie. Praca powinna nie tylko zapewniać stabilność, ale też rozwijać, jeśli nie zawodowo, to przynajmniej intelektualnie. Gdy czujesz stagnację, a rozmowy z przełożonym nie przynoszą zmian, warto pomyśleć o nowym kierunku ścieżki zawodowej.
Gdy wartości firmy mijają się z Twoimi
Z czasem możesz zauważyć, że Twoje wartości i sposób działania firmy zaczynają się różnić i rozjeżdżać. Może chodzić o styl zarządzania, sposób traktowania pracowników, podejście do klienta, a nawet kwestie etyczne. Praca w środowisku, które kłóci się z Twoim sumieniem lub przekonaniami, rodzi frustrację i wewnętrzny konflikt. Nawet jeśli warunki finansowe są dobre, długofalowo taka sytuacja niszczy motywację i poczucie sensu.
Czytaj także: Jak weryfikować oferty pracy, aby nie paść ofiarą oszustwa?
Kiedy praca przestaje mieć znaczenie
Każdy może mieć gorszy okres w pracy, ale jeśli przez dłuższy czas nie odczuwasz satysfakcji, sensu ani radości z tego, co robisz jest to sygnał ostrzegawczy. Brak zaangażowania, obojętność na wyniki, apatia wobec obowiązków mogą świadczyć o tym, że wewnętrznie już się pożegnałeś z tą rolą. Ciało jeszcze przychodzi do biura, ale myśli i serce są gdzie indziej. Warto wtedy zapytać siebie, czego naprawdę chcesz i gdzie mógłbyś to odnaleźć.
Strach przed zmianą to największy hamulec
Jednym z powodów, dla których ludzie tkwią latami w niewłaściwych miejscach, jest lęk. Lęk przed niepewnością, przed gorszym scenariuszem, przed oceną innych. Jednak prawda jest taka, że zmiana zawsze niesie ryzyko, ale też szansę. Odejście z pracy może być trudne, ale często staje się początkiem czegoś znacznie lepszego. Oczywiście warto się przygotować: zadbać o finanse, zbadać rynek, porozmawiać z bliskimi. Ale nie warto czekać w nieskończoność, jeśli wszystko w Tobie krzyczy, że już czas.
Czytaj także: Jakie umiejętności najczęściej wpisujemy w CV?
Jak odejść, to z klasą i godnością
Decyzję o odejściu warto podjąć z pełną świadomością, ale i z szacunkiem, zarówno dla siebie, jak i dla pracodawcy. Nawet jeśli relacje były trudne, warto rozstać się na poziomie. Dobrze przygotowane wypowiedzenie, wcześniejsze poinformowanie przełożonych, przekazanie obowiązków i zakończenie współpracy z klasą, to wszystko buduje Twój profesjonalny wizerunek. Nigdy nie wiadomo, kiedy ścieżki zawodowe się przetną.
Odejście jako początek, nie koniec
Odejście z pracy nie musi być porażką. Wręcz przeciwnie – może być jednym z najodważniejszych i najbardziej rozwojowych kroków w Twoim życiu. To szansa na nowy start, na odnalezienie sensu i pasji, na stworzenie kariery bardziej zgodnej z Tobą. Kluczem jest szczerość wobec siebie, odwaga i zaufanie do własnych decyzji. Praca to tylko część życia, niech okaże się tą, która Cię wspiera, a nie tłamsi.
Katarzyna Tymińska (Zielona Linia 19524, Centrum Informacyjne Służb Zatrudnienia)
Źródło:
"Koncepcja wypalenia zawodowego" Maslach, Christina & Leiter, Michael.
Uwaga! Wszystkie treści i materiały zamieszczane na portalu zielonalinia.gov.pl,opracowywane przez grupę redakcyjną, mają charakter informacyjny. Redakcja portalu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były rzetelne i wiarygodne. Nie stanowią one wiążącej interpretacji przepisów prawnych.
Zobacz podobne artykuły:
Mobbing w pracy - jak sobie z tym poradzić? Mobbing w pracy jest jednym z najbardziej destrukcyjnych zjawisk, które może spotkać pracownika. To nie tylko problem natury emocjonalnej, ale również prawnej i zdrowotnej. Wpływa na samopoczucie, wydajność, a w dłuższej perspektywie może prowadzić do zagrożenia zdrowia psychicznego i fizycznego. W artykule przyjrzymy się temu, czym jest mobbing, jak go rozpoznać i jakie kroki podjąć, aby skutecznie sobie z nim poradzić, a w razie zdarzenia, odpowiednio zareagować.
Perfekcjonizm w pracy: Pomaga czy przeszkadza? Perfekcjonizm to cecha, która w pracy może zarówno motywować do lepszych wyników, jak i prowadzić do nadmiernego stresu. Postawione sobie wysokie standardy i chęć osiągnięcia doskonałości mogą sprawić, że będziemy dążyć do perfekcji, starając się jednocześnie uniknąć jakichkolwiek błędów. Jednak w nadmiarze perfekcjonizm może prowadzić do trudności w podejmowaniu decyzji, niezdrowej atmosfery w zespole, a w najgorszym scenariuszu do wypalenia zawodowego. Warto więc zastanowić się, jakie są jego zalety i wady oraz jak można znaleźć zdrową równowagę w pracy.
Każdy jest narażony na wypalenie zawodowe Wypalenie zawodowe to problem, który dotyka pracowników w każdym wieku, pracujących na różnych stanowiskach. To także kłopot dla pracodawców, ponieważ wpływa na wydajność pracy, co negatywnie przekłada się na efekty całej firmy. Jakie są przyczyny wypalenia zawodowego w podziale na pokolenia na rynku pracy? Jak zaradzić temu niepokojącemu zjawisku?
Trudno o pracownika z odpowiednimi kompetencjami Postęp technologiczny, który obserwujemy również na rynku pracy jest dziś szybszy niż kiedykolwiek. Sprawia to problemy pracodawcom, którzy nie mogą znaleźć pracowników z odpowiednimi kompetencjami. Kogo szukają firmy? Jakie umiejętności są teraz kluczowe na rynku pracy?
ZUS: Na czym polega kontrola zwolnień lekarskich? Jak wykazują liczne kontrole, dokonywane przez pracowników ZUS, wielu pracowników niewłaściwie wykorzystuje zwolnienia lekarskie. Okres niezdolności do pracy nie powinien być traktowany jak czas wolny, którym można dowolnie dysponować. Jakie mogą być konsekwencje nieprawidłowego wystawienia zwolnienia lekarskiego lub niestosowania się do jego zaleceń? Na czym polegają kontrole ZUS? Odpowiadamy.
Co sprawia, że pracownicy myślą o zmianie pracy? Praca w jednej firmie przez całe życie, czyli model kariery zawodowej często spotykany w latach minionych, odchodzi do lamusa. Zwłaszcza młodsze pokolenie pracowników woli szukać, zmieniać, zdobywać doświadczenie i nie przywiązywać się do jednego miejsca zatrudnienia. Kto częściej, kobiety czy mężczyźni, myśli o zmianie pracodawcy? Jakie są powody chęci odejścia z pracy?
Trzy pokolenia – X, Y i Z. Co je różni i jakie mają podejście do pracy? Współczesny rynek pracy to zestawienie postaw, wartości i oczekiwań, które wynikają z przynależności do różnych pokoleń. Pokolenie X (przedstawiciele roczników 1965–1980), Y – Milenialsi (1981–1996) oraz pokolenie Z – zwane również Gen Z (1997–2012) różnią się nie tylko podejściem do pracy, ale i samym sposobem definiowania kariery zawodowej. Na ich wybory wpływają wydarzenia historyczne, rozwój technologii, zmiany społeczne i kulturowe.
Cudzoziemcy - nielegalne powierzenie i wykonywanie pracy Pracodawcy lub inne podmioty powierzające pracę, przed zawarciem umowy z cudzoziemcem, powinni sprawdzić, czy robią to zgodnie z przepisami. Innymi słowy, czy nie dojdzie do nielegalnego powierzenia pracy. Co to oznacza? Odpowiedź znajduje się w ustawie o warunkach dopuszczalności powierzania pracy cudzoziemcom na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej.
