Charakterystyka ogólna
Dzień I
1. Pojęcie "stresu" - pozytywne i negatywne następstwa jego występowania:
• Czym jest stres?
• Typowe objawy stresu - w jaki sposób szybko na nie reagować?
• W jaki sposób może wpływać na nasze myślenie i działanie?
• Jakie zmiany wywołuje stres w zachowaniach i fizjologii.
2. Doraźne i błyskawiczne metody antystresowe:
• Swobodne krzesła,
• Oddech ognia,
• Balans antystresowy – drzewo.
3. Typowe źródła stresu:
• Eustres i dystres,
• Wewnętrzne źródła związane z typem osobowości,
• Co to jest osobowość typu A – wpływ na zdrowie,
• Niska samoocena i jej wpływ na kształtowanie obrazu naszej rzeczywistości,
• Sposoby radzenia sobie z krytyką,
• Zewnętrzne źródła stresu,
• Sytuacje stresogenne - analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu,
• Stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną,
• Dlaczego inni nas stresują? - rozpoznawanie różnych typów osobowości, indywidualne wzorce myślenia,
• W jaki sposób zwalczać zjawisko "wypalenia" w pracy? - ćwiczenia motywacyjne. (...)
Metodologia/program
Brak
Trener
Brak
Dodatkowe informacje o szkoleniu
Brak