Na rozmowie kwalifikacyjnej liczy się nie tylko to, co mówisz, ale również jak się zachowujesz. Mowa ciała, kontakt wzrokowy czy sposób gestykulacji mogą wpływać na pierwsze wrażenie. Nie chodzi jednak o kontrolowanie każdego ruchu. Najważniejsza jest naturalność. Warto natomiast wiedzieć, jakich błędów unikać.

Oto 7 najczęstszych błędów mowy ciała, na które zwracają uwagę rekruterzy.

1. Unikanie kontaktu wzrokowego

Ciągłe patrzenie w podłogę, na biurko czy w bok może sprawiać wrażenie niepewności lub braku zainteresowania.

Nie trzeba jednak przez całą rozmowę patrzeć rekruterowi prosto w oczy. Najlepszy jest naturalny kontakt wzrokowy, przeplatany krótkim odwracaniem wzroku.

2. Zgarbiona i zamknięta postawa

Zapadanie się w fotelu, pochylona głowa czy mocno skrzyżowane ręce mogą sugerować brak pewności siebie lub dystans.

Warto siedzieć prosto, ale swobodnie. Dłonie najlepiej trzymać w naturalnej, wygodnej pozycji.

3. Nerwowe ruchy

Stukanie nogą, bawienie się długopisem, poprawianie włosów, okularów czy ciągłe dotykanie twarzy często zdradzają stres.

Pojedynczy gest nie ma znaczenia, ale powtarzające się ruchy mogą rozpraszać rozmówcę. Pomóc może spokojny oddech i wygodna pozycja przed rozpoczęciem spotkania.

Czytaj także: Jakich pytań nie zadawać na rozmowie kwalifikacyjnej?

4. Nadmierna gestykulacja

Gesty wzbogacają wypowiedź, ale ich nadmiar może odwracać uwagę od tego, co mówisz.

Nie musisz siedzieć nieruchomo. Naturalna i spokojna gestykulacja jest znacznie lepsza niż całkowite kontrolowanie ruchów.

5. Brak reakcji na rozmówcę

Kamienna twarz, brak kontaktu wzrokowego i brak reakcji na wypowiedzi rekrutera mogą zostać odebrane jako brak zainteresowania.

Pokazuj, że słuchasz. Utrzymuj kontakt wzrokowy, lekko kiwaj głową i reaguj mimiką na to, co mówi rozmówca.

6. Nieodpowiedni uścisk dłoni

Jeśli rozmowa odbywa się stacjonarnie, sposób przywitania również ma znaczenie. Zbyt mocny uścisk może być nieprzyjemny, a bardzo słaby może sprawiać wrażenie niepewności.

Postaw na krótki i naturalny uścisk dłoni, jeśli rekruter wyciągnie rękę.

Czytaj także: Giełda pracy. Spotkanie, które może zmienić Twoją sytuację zawodową

7. Udawanie pewności siebie

Przyjmowanie wyuczonych póz, wymuszony uśmiech czy przesadna gestykulacja mogą sprawić, że zachowanie będzie wyglądało sztucznie.

Nie musisz udawać osoby, która w ogóle się nie stresuje. Naturalność i spójność z tym, co mówisz są ważniejsze niż perfekcyjna mowa ciała.

Podsumowanie

Odpowiednia mowa ciała na rozmowie kwalifikacyjnej nie wymaga perfekcyjnego kontrolowania każdego gestu. Wystarczy pamiętać o kilku zasadach: utrzymuj naturalny kontakt wzrokowy, siedź swobodnie, ogranicz nerwowe ruchy i pokaż rozmówcy, że go słuchasz.

Przede wszystkim nie próbuj udawać kogoś innego. Spokojna i niewymuszona komunikacja niewerbalna zrobi lepsze wrażenie niż wyuczona poza.

Źródło:

• biurokarier.akademiabialska.pl
• hays.pl/blog
• powerjobs.pl